Undvik i stället Botox och gör antikringande ansiktsövningar

Jackie Silver, författare till

Hur många gånger stod du framför spegeln den här veckan och lyftade försiktigt sidorna på ansiktet upp och tillbaka i hårfästet? Denna meningslösa åtgärd kan ha tillfälligt "lyft" ditt utseende, men om du vill ha varaktiga resultat behöver de sjunkande kindmusklerna en räddningsregim.

Hela, vackra kinder är avgörande för ett ungdomligt ansikte. Långa kinder å andra sidan visar en tydlig indikation på att musklerna i ansiktet inte längre stöder huden på ett tillräckligt sätt.

Hur man gör ansiktsövningar mot åldrande

  • En ansiktsmassage kan enkelt göras hemma med en fuktighetskrem av god kvalitet. Med fingrarna på båda händerna liggande på ansiktet, massera fuktighetskräm i huden med fasta, cirkulära rörelser uppåt. Rörelsens riktning är viktig eftersom en rörelse uppåt hjälper till att lyfta musklerna och huden. Håll samtidigt huvudet uppåt med hakan framåt och ögonen vidöppna för att sträcka huden jämn. Det hjälper också till att öppna munnen så att ditt ansiktsuttryck är ett av vidögande förvåning. Gör massagen så fast och så djup som du kan, men se till att inte dra eller dra huden. Dina fingrar måste lätt glida över ansiktet. Täck varje del av ditt ansikte. Börja med dina kinder och håll rörelserna cirkulära och uppåt. Ta dig fram till hårfästet. Glöm inte hakan och området under käkelinjen.

Resultat över tid

  • I vecka 1 drar du ihop de övre kinderna och de övre ögonmusklerna. Dessa två övningar kommer att märkbart förbättra din huds jämnhet medan du lyfter dina kinder, pannor och övre ögon. Varje övning kräver 35 sekunder. I vecka 2 lägger du till två nya övningar som adresserar nedre kinder och undre mun; detta kommer att fästa och lyfta klyftorna och påsarna. Gör alla dessa övningar varje dag under de kommande sju veckorna, så ser du en skillnad!

Varför är ansiktsövningar viktiga?

  • Om du vill förlänga ungdomlighet i din hud och muskler, gör ansiktsövningar regelbundet. Du bör också göra dessa övningar om du vill jämna ut dina rynkor, synligt dra åt en rynkig nacke och förlora dina trånga kinder. Som med alla övningar kan det ta två till tre veckor att se någon märkbar förbättring. Resultaten blir mer drastiska om övningarna görs varje dag. Tugga övar också ansiktet. Le och skratta - även om de kan lägga till några rader runt näsan, ögonen och munnen - utöva kindmusklerna och dra i hörnen på munnen i uppåtgående riktning och förhindrar att ansiktet sjunker. Musklerna i ansiktet reagerar negativt på stress, känslor och spänningar. Det är lätt att komma in i vanan att grimasera, rynka och höja ögonbrynen; detta leder till linjer och rynkor som blir mer definierade med varje år som går.

Ytterligare tips om åldrande

  • När de flesta tänker på ansiktsåldrande tänker de omedelbart på fuktgivande för att hålla huden mjuk och smidig. Det här är en bra start, men du kan gå längre än detta genom att välja en produkt som skyddar ditt ansikte mot solen. Det är ett välkänt faktum att exponering för sol orsakar torr hud, linjer och rynkor. Så du bör välja en fuktighetskräm med en SPF-faktor på minst 15. Använd solglasögon för att skydda det känsliga området runt ögonen. De gör dig också mindre benägna att skissa. Krypning vid starkt solljus under lång tid kommer att orsaka kråksfötter och rynkor. Exfoliera regelbundet för att ta bort det översta lagret av döda hudceller. Om det lämnas orört, bildar detta lager en hård skorpa och förhindrar att din fuktighetskräm penetrerar djupt in i din överhud där det ger mest fördelar. Ta vitamintillskott, som vitamin A, C, D och E. Dessa är kraftfulla antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Speciellt E-vitamin är bra för din hud, och du hittar det i många anti-aging produkter. Att äta en kost rik på dessa vitaminer kommer att mata din hud från insidan.

Hur ansiktsövningar fungerar

  • Du kan lyfta och dra åt dina ansiktsdrag genom att använda specialiserade konturer och isometriska sammandragningar för att skulptera dina ansiktsmuskler. Ett hängande ansikte indikerar att musklerna växlar och samlas i andra muskler och muskelgrupper. När vissa isometriska sammandragningsövningar används "vaknar" musklerna och börjar återgå till sin mer ungdomliga form. Huden återupplivas också eftersom gynnsamma näringsämnen släpps ut genom syresatt blod. Som ett resultat sjunker musklerna upp och ansiktet ser yngre ut.

Varför du har slapp hud

Nasala labialveck utvecklas när mittytan börjar sjunka, och den nedåtgående glidningen förlänger ansiktet på subtila sätt. Först kanske du märker att fina linjer utvecklas och en liten förändring i ansiktsutseendet. Du vet vad som händer, eller hur? Detta åldras och det slutar inte.

De övre och nedre ansiktsmusklerna väver över och under varandra; den ena änden fästs vid benet i skallen och den andra muskeländen fästs antingen till en annan muskel eller direkt på huden. När dessa muskler mjukas upp från användning påverkas ditt ansikts fullhet och klyftor, påsar och slappande kinder utvecklas.

Atrofierade, mjukade muskler drar ner huden för att bilda utseendet på åldrande som vi alla fruktar. Det är inte roligt att se mormor Hildes haka utvecklas under din käke.

Fungerar anti-ageing-produkter?

  • Män och kvinnor över hela världen delar önskan att upprätthålla ett ungdomligt ansikte. Det fanns en tid då anti-aging-alternativ begränsades till mestadels lotioner och drycker, ansiktsbehandlingar, lasrar, injektioner och kirurgi. Konsumenterna är nu besvärligare och de förstår att tillfälliga korrigeringar är farliga och kräver dyrt underhåll. Vem vill ofta injicera kostsamma, syntetiska kemikalier och fyllmedel i deras kroppar? Förutom att förstöra din hud, finns det bevis på att många biverkningar inträffar under veckor och månader efter invasiva procedurer. Dessa potentiella komplikationer kan inkludera allergiska reaktioner, svullnad, inflammatoriska reaktioner som resulterar i nodulformationer, förkylningssår, artrit, immunutmaningar, infektion, blåmärken, blödning, blåsor, cyster, klumpar, bulor, domningar och migrationsproblem. Kom ihåg att du kanske inte ser komplikationer omedelbart, men de kan uppföra sina fula huvud när som helst efter det att det första förfarandet har slutförts.

Farorna med Botox

Det finns inget fel med att slåss mot en bra kamp för att hålla ett åldrigt ansikte i fjärr. Vem vill ju se gammal ut? Men vissa metoder hotar vår långsiktiga hälsa.

En flytande ansiktslyftning (eller Botox) utförs med nålar som innehåller serum för att plumpa och paralysera huden. Tyvärr har testningen inte avslutats på de långsiktiga resultaten av dessa giftiga injektioner. Det är därför du måste underteckna pappersarbete som beskriver kontraindikationerna. Varningarna inkluderar allmänna symtom som svullnad, rodnad och kanske en hängande ögonlock som förmodligen kommer att korrigera sig inom några veckor - säkert på mindre än tre månader. Men de farligaste biverkningarna inkluderar:

  • Förlamning av en närliggande muskel som kan störa ögonen / ögonen öppna Desorientering, dubbelsyn eller pekande tidigare (yrsel eller obalans) Tillfälligt asymmetriskt utseende Abnormalt eller bristande ansiktsuttryck Lokal domningar Huvudvärk, illamående eller influensaliknande symptom Svällande, tal eller andningsstörningar Ansiktssmärta Produkt ineffektivitet Muskelatrofi Nervirritabilitet Produktion av antikroppar med okänd effekt för allmän hälsa Död Allvarlig funktionsnedsättning

Uttalanden som en patient måste gå med på om de väljer Botox:

  • Jag är medveten om och accepterar att inga garantier för resultatet av förfarandet har gjorts eller föreslagits. Jag förstår och accepterar att de långsiktiga effekterna av upprepad användning av Botox Cosmetic är ännu okända.

Effekterna av Botox är tillfälliga, men de kan vara dödliga. Det är skrämmande att tänka på, särskilt nu när det finns bevis för att serumet migrerar via nervcellerna.

Ögonlyftträning